족저근막염 : 집에서 실천하는 치료법과 예방법, 그리고 최근 주목받는 치료법들

발바닥 통증으로 일상을 힘들게 만드는 족저근막염.지난 글에서는 족저근막염이 무엇인지, 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나는지 그리고 병원에서는 어떤 과를 방문해야 하는지에 대해 정리해보았는데요. 이번에는 최근 많이 활용되는 비수술적 치료법, 그리고 집에서 할 수 있는 스트레칭과 예방 습관에 대해 자세히 알려드릴게요.족저근막염은 생활습관과 밀접한 질환인 만큼, 꾸준한 관리가 가장 큰 치료입니다.족저근막염 치료, 꼭 수술해야 하나요?족저근막염은 대부분 비수술적 치료만으로 호전이 가능합니다. 실제로 90% 이상의 환자들이 수술 없이도 증상이 완화된다는 연구도 있을 만큼, 수술은 매우 제한적인 경우에만 시행됩니다.그렇다면 요즘 병원에서는 어떤 치료가 주로 사용될까요?최근 주목받는 족저근막염 치료법 3가지1. 체외..

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• · 2025. 5. 17.
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“발뒤꿈치 통증, 혹시 족저근막염?” 증상부터 진료과 안내까지

일상생활 속에서 ‘발바닥 통증’을 한 번쯤 경험해본 분들이 많을 텐데요. 특히 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나, 오래 서 있거나 걸은 뒤 통증이 심해진다면 ‘족저근막염’을 의심해볼 수 있습니다. 족저근막염은 흔히 무심코 지나치기 쉬운 질환이지만, 조기에 관리하지 않으면 만성 통증으로 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.이번 글에서는 족저근막염이 정확히 어떤 질환인지, 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 치료를 받으려면 병원 어디로 가야 하는지에 대해 알아보겠습니다.족저근막염이란?‘족저근막염(Plantar Fasciitis)’은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유띠인 ‘족저근막’에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈(종골)부터 발가락까지 이어지는 구조물로, 발의..

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• · 2025. 5. 16.
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