장 건강이 전신 건강을 좌우한다? 마이크로바이옴의 모든 것

장 건강과 마이크로바이옴, 왜 이제야 주목받을까?장 건강은 단순한 소화 문제가 아니다최근 건강 트렌드의 중심에는 '장 건강'이 있습니다. 한때 단순히 소화기관으로만 여겨졌던 장이, 이제는 면역력, 정신 건강, 체중 관리까지 영향을 미치는 핵심 기관으로 재조명되고 있습니다.이러한 변화의 중심에는 바로 **‘마이크로바이옴(microbiome)’**이라는 개념이 있습니다.장 속에는 약 100조 개에 달하는 미생물이 살고 있는데요, 이들이 각자 고유한 역할을 하며 몸의 균형을 조절합니다. 유익균과 유해균의 균형이 무너질 경우, 만성 염증, 비만, 우울증까지 유발할 수 있다는 연구도 있습니다.마이크로바이옴, 도대체 뭐길래?‘마이크로바이옴’은 인간의 몸속과 몸 위에 존재하는 모든 미생물과 그 유전정보를 뜻합니다. ..

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• · 2025. 7. 11.
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가정의 달, 우리 가족 면역력 지키는 법! 건강관리 꿀팁 총정리

가정의 달, 우리 가족 면역력 지키는 법! 건강관리 꿀팁 총정리 하루하루 일교차가 커지고 미세먼지, 황사까지 더해지는 5월. 몸은 가뿐해지고 싶은데 왠지 모르게 피곤하고, 감기 기운이 쉽게 찾아오진 않으셨나요? 바로 이럴 때 우리가 집중해야 할 키워드는 ‘면역력’입니다.면역력, 왜 중요한 걸까요?면역력은 우리 몸이 외부 유해균, 바이러스, 염증 등으로부터 스스로를 방어하는 힘입니다. 쉽게 말해 면역력이 높을수록 감기나 감염병에 잘 걸리지 않고, 건강한 몸 상태를 유지할 수 있는 것입니다.하지만 계절이 바뀌거나 스트레스가 많아지면 면역력은 쉽게 떨어질 수 있습니다. 그래서 지금 이 시기, 면역력 관리는 필수입니다.면역력이 떨어지는 징후는?아침에 일어나기 힘들다이유 없이 피로가 쌓인다입안이 자주 헐거나 잇몸..

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• · 2025. 5. 1.
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