공복에 먹으면 건강해지는 음식 vs 피해야 할 음식 총정리

공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식40대 초반 직장인, 식습관에 대한 작은 실천으로 건강을 지키다공복 상태란 무엇인가?사람의 위는 일정 시간 동안 음식물이 들어오지 않으면 ‘공복 상태’로 진입합니다. 이때 위산이 강하게 분비되며, 몸은 에너지를 보충받기 위해 더 민감한 상태로 변하게 됩니다. 공복 상태는 보통 기상 직후가 가장 대표적이며, 이 시간에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션과 건강이 좌우될 수 있습니다.공복에 먹으면 좋은 음식들바나나식이섬유가 풍부하고 소화가 잘되는 바나나는 공복에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 칼륨이 풍부해 혈압 조절에도 효과적입니다.꿀을 탄 따뜻한 물따뜻한 물은 위를 부드럽게 깨우고, 소화를 촉진합니다. 여기에 꿀을 한 스푼 넣으면 빠른 에너지 보충과 면역력 강화에..