10대부터 60대까지, 연령별 스트레스 이렇게 다르다

스트레스 관리, 왜 중요한가?스트레스는 일상 속 누구에게나 찾아오는 감정 반응입니다. 하지만 그것이 계속 누적되거나, 적절히 해소되지 못하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 스트레스를 “21세기 건강의 주요 위협”이라고 언급한 바 있습니다.만성 스트레스는 심혈관 질환, 위장 질환, 면역력 저하, 불면증, 우울증 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 반대로 스트레스를 효과적으로 관리하면 삶의 질은 물론 생산성과 대인관계까지 크게 향상될 수 있습니다.스트레스는 왜 생기나?스트레스는 심리적, 환경적, 신체적 요인에 의해 발생합니다. 흔히 직장, 가족, 경제적 문제, 학업, 인간관계 등이 주요 스트레스 요인으로 꼽힙니다. 현대사회에서는 디지털 기기나 정보 과부하도 새..