발기력과 조루 개선을 위한 일주일 운동 루틴, 약 없이 건강하게 회복하는 법

많은 남성들이 나이가 들면서 정력 저하를 경험하게 됩니다. 예전보다 발기력이 약해졌거나, 사정 조절이 어려워졌다는 느낌을 받을 수 있죠. 대부분은 보충제나 약에 의존하려고 하지만, 사실 꾸준한 운동과 생활습관 개선만으로도 상당한 효과를 볼 수 있습니다.이번 글에서는 약 없이 자연스럽게 발기력과 조루를 개선하는 데 도움되는 1주일 운동 루틴을 소개합니다. 운동 경험이 많지 않더라도 충분히 실천 가능한 수준으로 구성했으니 참고해보시기 바랍니다.발기력과 조루는 왜 생길까?남성 기능 저하는 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.혈액 순환 저하: 음경에 충분한 혈류가 공급되지 않아 발기 유지가 어려움호르몬 감소: 테스토스테론 감소는 성욕과 성적 활력을 떨어뜨림골반저근 약화: 조루와 직접 관..