매일 피곤한 이유, 혹시 코골이 때문일까? 수면 질 변화 분석

🛏 코골이와 수면 질, 그 상관관계에 대한 이야기40대에 들어서면서 아침에 일어나도 개운하지 않은 날이 늘었습니다. 잠은 충분히 잔 것 같은데도 하루 종일 무겁고 피로가 쌓이는 느낌이 들었죠. 그러다 아내의 한마디가 결정적이었습니다. “당신 요즘 코 고는 소리 너무 커. 밤새 숨 안 쉬는 것처럼 보여서 무서워.” 이 말을 듣고 코골이에 대해 본격적으로 알아보게 되었습니다. 코골이는 단순히 주변 사람의 수면을 방해하는 문제에 그치지 않습니다. 자신의 수면 질까지 무너뜨리는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.🔍 코골이가 수면에 미치는 영향코골이는 수면 중 기도가 좁아지면서 발생하는 현상입니다.이때 발생하는 기도 저항은 단순히 소리로 끝나는 것이 아니라, 뇌와 신체의 수면 회복 시스템 자체를 방해합니다.다..