다이어트 성공률 2배↑ 여름 대비 간헐적 단식 실천법 3가지

여름 준비, 지금 시작해야 합니다햇살이 점점 뜨거워지는 5월. 반팔과 반바지, 수영복 시즌이 코앞으로 다가오면서 체중 감량에 대한 관심이 급격히 높아집니다.하지만 무작정 굶거나 유행하는 극단적 다이어트는 건강을 해칠 수 있습니다.그래서 오늘은 전문가들이 인정한, 과학적이고 지속 가능한 단식법 3가지를 소개해드리겠습니다.단식, 제대로 알아야 성공합니다단식(Fasting)은 단순히 굶는 것이 아니라, 식사와 공복 시간을 조절하여 인슐린 민감성을 높이고, 체지방을 효과적으로 연소시키는 방법입니다. 잘 실천하면 체중 감량뿐 아니라 혈당 안정, 장 건강, 심혈관 기능 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.✅ 단식이 다이어트에 좋은 이유인슐린 수치 조절→ 인슐린이 낮을수록 몸은 저장된 지방을 에너지로 사용합니다..