🌷40대부터 꼭 알아야 할 갱년기 증상과 관리법

🌼 여성 갱년기, 이제는 미리 알고 건강하게 준비해요!안녕하세요 여러분 😊오늘은 여성이라면 누구나 겪게 되는 ‘갱년기'에 대해 이야기해보려 해요. 저도 40대가 되면서 점점 갱년기에 대한 정보가 궁금해지기 시작했는데요, 주변 언니들 얘기를 들어보면 생각보다 변화가 크더라고요. 하지만 걱정할 필요는 없어요!제대로 알고 준비하면 훨씬 편안하게 이 시기를 지나갈 수 있답니다.지금부터 갱년기의 정의부터 증상, 완화 방법까지 차근차근 정리해드릴게요. 📖📌 갱년기란?갱년기란 여성의 생식 기능이 서서히 멈춰가는 전환기예요. 주로 45세~55세 사이에 시작되며, 폐경 전후 약 5년씩 총 10년 정도를 갱년기 시기로 보기도 해요. 이 시기에는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 몸과 마음에 다양한 변화가 ..