20~30대도 안심할 수 없는 탈모, 예방을 위한 필수 영양제 3가지

탈모로 고민하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 특히 20~30대 젊은 층에서도 탈모 증상을 호소하는 경우가 많아지고 있는데요. 이번 글에서는 국내 탈모 현황과 함께 탈모 예방에 도움이 되는 영양제 3가지를 소개해드리겠습니다.

 

🧑‍🦲 국내 탈모 현황

최근 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 탈모 환자 수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 2022년 기준으로 40대가 전체 환자의 22.5%를 차지하며 가장 높은 비율을 보였습니다. 성별로는 남성이 55.4%로 여성보다 높게 나타났습니다. ​

또한, 2017년 조사에서는 20~30대 젊은 층이 전체 탈모 환자의 43%를 차지하는 것으로 나타나, 탈모가 더 이상 중장년층만의 문제가 아님을 보여주고 있습니다. ​

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💊 탈모 예방에 도움이 되는 영양제 3가지

탈모 예방을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 다음은 국내에서 추천되는 탈모 예방 영양제 3가지입니다.

1. 비오틴 (Biotin)

• 효과: 모발의 탄력을 증가시키고 두피 건강을 개선합니다. 특히 비타민 B7은 모발이 더 두꺼워지고 강해지도록 돕습니다.
• 추천 제품: 네이처스 바운티 비오틴 10,000mcg​

2. 아연 (Zinc)

• 효과: 모낭의 건강을 유지하고 면역력을 강화해 탈모를 예방합니다. 특히 아연 부족은 탈모의 주요 원인 중 하나로, 아연을 보충하면 두피의 염증을 줄이고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.
• 추천 제품: 솔가 아연 50mg 정제​

3. 판시딜 (Pansidil)

• 효과: 모발 성장에 필요한 약용효모, 케라틴, L-시스틴, 비타민B군 등 6가지 성분이 들어있어 모발의 필수 영양 성분들을 공급함으로써 머리카락을 굵게 만들고 덜 빠지도록 도움을 줍니다.
• 특징: 남녀노소 모두 복용할 수 있으며, 성기능 관련 탈모약 부작용이 없습니다.​

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📝 마무리

탈모는 유전적인 요인뿐만 아니라 스트레스, 영양 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서 평소에 균형 잡힌 식사와 함께 필요한 영양소를 보충해주는 것이 중요합니다. 위에서 소개한 영양제들을 참고하여 건강한 모발을 유지하시길 바랍니다